健康原因講多D - (3) 日本醫生拆解牛奶的疑惑
香港開電視77台 節目: 健康原因講多D
[ 日本節目原名: 林修の今でしょ！講座 ]
播出日期: 2020年8月1日
日本醫生拆解一般人對牛奶的疑惑
3. 飲牛奶會肥 ?
一般人誤解飲牛奶會致肥。 但醫生話一杯約200ml的牛奶，只有138kcal; 在成年人一日需要吸收的卡路里中，只佔約7%。 因此，每日飲一杯牛奶，並不會是致肥的主因。
而且，牛奶中含有「乳鐵蛋白」的成分，能夠將牛奶中的脂肪減低，所以飲牛奶其實不易肥。
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